En Oncovida, entendemos que la nutrición es un pilar fundamental en la salud de cada persona. Por ello, nuestra nutricionista Isidora Sánchez ha preparado una selección de recetas que son un deleite para el paladar y un aporte para tu salud.
Frappuccino proteico: Una delicia refrescante
Para aquellos días de calor o cuando necesitas un extra de energía, el frappuccino proteico es la opción perfecta. Es fácil de preparar y está lleno de buen sabor.
Ingredientes:
- 1 vaso de hielo
- 1 cucharada de café instantáneo
- 1 cucharada de manjar sin azúcar
- 1 cucharada de crema
- 200 cc de leche alta en proteínas o bebida vegetal
- Endulzante al gusto
- Esencia de vainilla al gusto
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una consistencia homogénea y cremosa. Sirve en un vaso grande y disfruta al instante.
Canastas de yogurt y fruta: Un snack saludable
¿Buscas una forma creativa y deliciosa de incorporar frutas y lácteos a tu dieta? Las canastas de yogurt y fruta son tu mejor elección.
Ingredientes:
- 2 yogures naturales endulzados
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
- 1 taza de granola sin azúcar o avena instantánea
- 40 gramos de arándanos, frambuesas o moras
- Endulzante al gusto
- Frutos secos al gusto
Preparación:
Procesa la avena o granola con los frutos secos, mantequilla de maní y endulzante. Distribuye la mezcla en moldes para formar canastas y rellénalas con el yogurt. Decora con la fruta y congela por 2 horas antes de servir.
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Ingredientes:
- 250 cc de leche alta en proteína
- 1 taza de frutillas
- ½ taza de frambuesas
- Hielo a gusto
- Endulzante a gusto
Preparación:
Comienza vertiendo los 250 cc de leche en la licuadora.
Añade las frutillas.
Incorpora las frambuesas y el hielo.
Finaliza con endulzante al gusto.
¡Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y listo!
Estas recetas son sólo el comienzo de lo que puedes lograr con una nutrición adecuada y consciente. Si estás buscando mejorar tus hábitos alimenticios o necesitas una guía especializada para tu dieta, estamos aquí para ayudarte. Agenda una cita con Isidora Sánchez y descubre cómo una alimentación personalizada puede hacer una diferencia en tu vida.
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