Hoy 15 de agosto se conmemora el Día Mundial de la Relajación. En Oncovida, te invitamos a conocer cómo el yoga y otras prácticas pueden ayudarte a mejorar tu calidad de vida.
El Día Mundial de la Relajación nos recuerda que detenernos, respirar y dedicarnos tiempo no es un lujo, sino una necesidad. En especial durante procesos de salud complejos como el tratamiento oncológico, donde cuerpo y mente se ven exigidos al máximo, encontrar espacios de calma puede marcar una gran diferencia.
Una de las herramientas más accesibles y efectivas para fomentar el bienestar físico y emocional es el yoga. “El yoga no se trata de hacer posturas perfectas, sino de conectarte con tu cuerpo y tu respiración en el momento presente”, explica Isidora Sánchez, nutricionista de Oncovida e instructora de yoga.
“Durante el tratamiento oncológico, el yoga puede ayudar a aliviar molestias físicas como el dolor o la rigidez muscular, pero también a reducir la ansiedad, el insomnio y el cansancio emocional. Es una herramienta amable y poderosa”, añade Isidora.
Beneficios del la práctica de yoga
Reducción del estrés y la ansiedad, gracias al enfoque en la respiración y la conciencia corporal.
Mejora del sueño, facilitando el descanso profundo que tanto necesitamos.
Regulación del sistema nervioso, ayudando a bajar la presión arterial y el ritmo cardíaco.
Fortalecimiento del sistema inmunológico, al reducir la inflamación crónica y mejorar la respuesta del cuerpo.
Incremento del bienestar general, aportando serenidad, equilibrio emocional y mayor energía.
Aunque sean breves minutos al día, regalarse un momento de pausa puede cambiar el tono de toda la jornada. En el yoga, incluso una respiración profunda consciente ya es un acto de autocuidado
En Oncovida creemos que la salud es integral. Por eso, promovemos prácticas que acompañen el tratamiento médico y también fortalezcan el espíritu. En este Día Mundial de la Relajación, te invitamos a encontrar ese espacio que te calme, te abrace y te devuelva a ti.
¿Quieres comenzar con el yoga pero no sabes cómo?
En nuestra web encontrarás contenido y recomendaciones para dar el primer paso: www.oncovida.cl
